三七粉的普及使得很多人都认识了它，有些人是身边是亲朋好友在吃，于是会想到三七粉适不适合自己呢？这其中包括了想补钙的人群，那具体吃三七粉可以补钙吗？

想要知道吃三七粉可以不可以补钙，从三七粉有哪些成分就能看出来。

经过科学实验研究，三七粉里含有的有效成分非常丰富，其中包括了24种三七皂苷，根据三七大小不同，皂苷含量也不同，一般这些皂苷占比在9.75％～14.90％，如人参皂苷Rb1、Rg2、Rhl等，三七皂苷R1、R2、R3等，这是三七粉活血化瘀等功效的主要来源。

另外其他物质包括多达77种挥发油和丰富的17种氨基酸，还有三七多糖、三七黄酮、三七氨酸、微量黄酮、苷槲皮素、β-谷甾醇、油脂、淀粉、蛋白质等物质，微量元素中三七粉含有的是：钙、铁、铜、铬、锰、锌等。

也就是说，三七粉里面是有钙含量的，吃三七粉能补充一定的钙，但是很有必要说明的是想靠吃三七粉补钙是作用不大不明显的，这也不是三七粉主要的作用及功效。三七粉擅长的还是在血液健康方面的预防及改善效果。

特别是未发育完全的青少年，不建议吃三七粉来补充这些物质，因为在吃三七粉的过程中会帮助提高他们的免疫力，但是作为未发育完全的人群，免疫力最好靠自己去建立、完善，靠外界帮助很可能形成依赖，影响以后的抵抗力。

总之，吃三七粉确实可以补充一定的钙，但是这不是三七粉的强项，只是想要补钙的人群请考虑其他药材。