失眠是一项看似问题不大，其实对身体健康影响很大的疾病，特别是上年纪的中老年人失眠的情况很普遍。很多人在寻求改善失眠的过程中会发现三七粉有一定效果，那么吃三七粉的对失眠改善有用吗？又该怎么吃呢？

吃三七粉肯定是对睡眠质量的提高有很大帮助的，这不仅有理论依据，也有我们多年的客户反馈作为依据。

理论方面的依据是吃了三七粉能够很好的发挥三七粉的作用与功效，就是活血化瘀方面会让血液流通更顺畅，保证心脏、大脑的供血、供氧充足，这样能起到一个很多的养心安神的效果，自然睡眠质量就会有很大提升。另外，吃三七粉也被证明对中枢神经兴奋性有一定抑制作用，对睡眠质量提高也有帮助。

至于我们的客户反馈吃三七粉改善睡眠的情况是比较多的，选取其中2位给大家看看：

但至于吃法方面，首先要强调的是如果自己失眠了，马上吃一点三七粉是不会有多大的效果的，甚至能让人更失眠。这是因为吃三七粉可能会引起口渴、头晕等症状，可能因为吃三七粉出现的这些症状更难以入睡。也就是说三七粉没有安眠药的功能，基本不可能让失眠的人马上入睡。而是平时吃三七粉来调理身体，身体健康后自然不容易失眠。

建议容易失眠的人平时就按照每天吃2次三七粉，每次3克左右的吃法进行，调理一段时间后自然能改善失眠状况。