看过我们介绍三七粉怎么吃的文章的客户应该知道，我们是建议饭前吃三七粉的，这当然有一定的好处才会建议大家这么做。但随后又有客户问了，到底要提前多久吃？希望说具体一点。

对于还不了解三七粉为何要饭前吃的客户，我们先简单介绍一下：

因为打三七粉的三七其实是挺硬的，虽然三七粉目前打得非常细，已经被称为超细粉，但是也还是存在一定消化难度。为了更好的消化三七粉，我们建议在饭前吃。这主要是因为饭前基本属于空腹状态，这时最饿，吃东西后消化吸收效果最好，故建议在这时候吃三七粉。

不过，肠胃不好的人不建议这么吃三七粉，可能会造成肠胃不适。所以要是肠胃不好的人就当做是一种了解吧，当然也可以少量尝试，看看自己的肠胃能否适应。

至于提前多久才合适，其实也是看个人情况的。比如说自己本来就想减肥，那么完全可以不用饭前提前多久吃三七粉，完全可以吃了三七粉后就吃饭，这样还能减少点食量，既起到很好的消化吸收效果，又起到了控制食量帮助减肥的效果。我们确实收到了很多客户反馈说自己吃三七粉后瘦了，皮肤也变好了。

如果是不想减肥，又不想让吃三七粉影响到食欲的人，建议最少提前半小时吃三七粉。当然，消化吸收能力每个人可能是不同的，有人半小时就把三七粉消化得差不多了，根本不会影响吃饭。但有人消化能力差，半小时后吃饭还是会受到影响。

所以，提前多久最好自己根据自己的情况多次尝试后再做决定，而不是我们说吃饭前多久吃就让大家去提前多久吃三七粉，这样明显不够科学合理。