最近遇到客户问从小就吃三七的人个头高吗？是不是从小就吃三七的人个头都比不吃的人要高？之所以会这么问正是因为网上有吃三七帮助长高的说法。那到底三七真能帮助长高吗？从小就吃效果更好？

其实回答这个问题最好的方法就是看看盛产三七的地方的人个头高不高，这看看云南文山的人身高大多处于一个什么水平也是可以看出来的。

云南文山的人通常从小就能吃到三七，很多酒店、饭馆都有三七炖鸡等菜，要是家里种植三七更是能从小就吃很多三七。但是一看身高还是能发现并没有什么突出的，这也明显看出来吃三七没有多少帮助长高的效果，不然文山这里的人应该有很多个头很高的，种植三七的人家个头也应该高一点，但是实际并没有。

也就是说，吃三七能帮助长高的说法其实并不成立，要是能从三七的有效成分分析来看也是如此的。因为三七里面并没有含多少对长高有帮助的成分，钙等元素是非常少的，甚至可能会过早促进骨骼发育定型，反而对长高不利。

所以，想吃三七帮助长高还是不能心急，要多了解一下实际情况和理论依据，要是做错了可能不仅没效果还起到相反的作用。只有等骨骼都发育的差不多了，可能不会再长高了，这时再吃三七粉来冲刺一下的做法比较合理。同时，因为三七粉对免疫力的影响，建议12岁以下的人不要吃三七粉，特别是经常吃更不好。