刚接触三七粉的人对于它的适宜用量都是要问一问的，或是看看包装上有没有清楚标明。肯定都希望能找到一个既安全又有用的用量。其实直接给大部分的建议用量是有的，但能依据自身情况定量更好。

一般的大众人群，对于三七粉的用量可以是每天吃2次，每次3克。这个量是综合了大部分人的体质、适应情况、需求等定出来的，所以要是不想多考虑什么就直接按照这个量吃即可。

然而，每个人的身体状况和需求都是独一无二的，因此，根据个人的体质特征和具体使用目的来调整三七粉的用量，无疑是一种更加科学合理的做法。

什么人群可以在建议用量的基础上再增加用量呢？一个是肠胃功能强健，就是平时肠胃比较好的人就能吃得更多一些。另一个是希望通过吃三七粉来辅助改善特定身体状况的人群，比如想吃三七粉降低偏高的血压。

适量增加每日的服用量理论上肯定是好处更明显的，但是要注意肠胃接受情况，所以即便增加用量也建议每天的量不超过12克。

什么人群可以考虑在建议用量的基础上减少用量呢？比如三七粉主要用于日常保健，身体没什么问题。或是肠胃较为敏感，适当减少用量可以避免引起不适。