不少人吃了一段时间三七粉后觉得不错，也了解到它可以长期食用，可用于养生。那么，要怎么吃、注意什么才能长久地吃下去呢？

一般建议每天吃2次，每次3克，总共就是6克左右。这个用量是比较合理、比较适合大众的，既能保证效果，又不会对身体造成负担。

而要是吃太多三七粉可能会伤胃，引起不适。因此，一定要控制好用量，除非自己胃比较好，体格比常人大等等可以适当加一点量。如果出现胃部不适或其他不良反应，应立即减少用量或停止食用。

选择合适的吃法非常重要。生吃三七粉通常是指用温水冲泡喝，这种方法简单方便，适合疏通人体的血管等，需要这方面效果的都要记住是用生吃。熟吃则是将三七粉加入食物中一起烹饪，如炖汤、煮粥等，当然也可以用开水冲泡喝，同样简单。适合想补身体的人群。

还有一点很多人忽视了，就是想长久食用三七粉，质量尤为重要。有的人为了长久吃，想着不能增加太大经济负担，就会图便宜买价格低的，但往往都是被骗。不信可以试试能不能用同样价格买到对应的没打成粉的三七。

简单总结想长久吃三七粉，需要注意用量合理、吃法正确以及选择高质量的产品。唯有做到这些才能长久吃下去，也会有更好效果。