不少人询问三七粉是否有补充血的作用，答案是肯定的。然而，有些人服用一段时间后发现效果不明显。其实，这往往是因为没有掌握正确的食用方法。

三七粉在吃法上有生吃和熟吃之分，选对吃法才能让其更好地发挥作用。生吃三七粉，主要是将它直接用温水冲服，水温一定不能高。

这种吃法侧重于活跃血的方面，对于身体有瘀堵、血循环不佳的人较为适用。比如，血压偏高、有心脑方面常见问题、一些长期久坐、缺乏运动，身体容易出现气血瘀滞的人，生吃三七粉有助于改善气血运行。

而如果想要达到补充血的效果，则需要熟吃三七粉。熟吃的方法多样，简单的可以用开水冲泡喝，还可以将三七粉放入鸡汤、排骨汤等汤品中炖煮，在享受美味汤羹的同时，让三七粉的营养充分融入汤中。也可以在煮粥时加入适量的三七粉，煮成营养丰富的三七粥。经过炖煮或熬粥的过程，三七粉的性质发生变化，更偏向于滋补身体，有助于补充身体所需，改善气血状况。

除了吃法，三七粉效果不明显还可能与质量有关。市场上的三七粉质量参差不齐，如果购买到品质不佳的产品，自然难以达到预期效果。

因此，认准多年可靠商家十分必要，比如文山这里成立多年的牌子，发货从文山发出，可以给客户自由选择整个三七还帮打粉的商家。