文山三七的作用总体来说就是大家熟知的活血化瘀，补血、止血。不过通过这些作用体现在不同人群身上就会有不同效果。

1、办公室白领。

这类人群主要是工作压力大，久坐成病。通过食用三七能够帮助这类人群改善血液循环，加大血液流量及流速，起到缓解身体压力的作用。

2、在校学生（初中以上）。

学生一般都有着比较重的学习压力，除了需要缓解压力外，还应该改善学生难以入睡、睡眠差的情况，这一点文山三七也是能够做到的。

4、饮食单一的人群。

饮食单一容易造成营养元素补充不到位，而除了可以改善饮食或是直接补充身体所需营养成分外，三七也能补充一部分人体所需元素。

5、中老年人。

中老年人作为高血压、高血脂、高血糖、失眠症、心脑血管病易患人群，食用三七能够帮助降低三高、改善失眠、提高免疫力，促进身体健康。