随着养生观念不断深入人心，人们开始了解养生并且开始进行各种养生，很多人知道三七粉有这个作用，也纷纷购买三七粉食用。但是很多人不清楚三七粉的功效，也没有很好的服用方法，那么怎么巧用三七粉养生呢？

首先，选对三七粉。在选购的时候如果是用来养生而不是想要急切的用来改善某种病症的话，建议买性价比更高的40头的三七，也不是说30头、20头的不可以，确实30头和20头的三七的功效更好，但是用做养生长期吃的话成本会高一些，而40头的三七的功效已经足够用于养生了。

其次，注意三七粉吃法。一般是用温水，大概在40度左右就比较好，水温太低喝起来不舒服，水温太高容易把三七粉加热，破坏了活血化瘀的因子。

另外，注意三七粉服用时间。一般建议是早上起来或者晚饭前1小时左右服用，也就是尽量在空腹的时候服用，因为这样三七粉能更好的消化吸收，更利于发挥三七粉的功效。但是如果肠胃不好的人还是不建议空腹食用的。一天两次，每次2到3克就行。

另外，有时间就应该加强锻炼加上科学合理的服用三七粉方法才能调理出一个健康的身体。