虽然说三七粉的作用与功效对大家的健康都有不错的帮助，但是长期吃三七粉对身体还真有可能有害或者有副作用，这是什么情况呢？

长期吃三七粉对身体有害或产生了副作用都是因为吃法不对造成的，因为就算是大米这种粮食吃法不对一样会有问题，那就是大量的吃。

三七粉也是如此，如果过量服用的话很可能造成肠胃不适的。这是因为三七在晒干后比较坚硬，想直接咬来吃都是不可能的，牙齿都咬不动的东西，需要打成超细粉后食用会更有利于消化吸收。但是一样需要一定的时间让肠胃消化吸收三七粉。

如果大量食用，肠胃不能及时有效的消化并进行吸收的话，轻则造成直接排出的浪费情况，重则在肠胃里堆积，影响肠胃健康。所以有些人吃三七粉后肠胃不适，就认为是吃三七粉对身体有害或产生了副作用了。

还有其他情况，比如重感冒时吃三七粉，很可能因为它的活血化瘀效果导致了留鼻涕更严重；正常经期的人吃了三七粉使得经量变大或者经期比以往长；孕妇吃三七粉更是容易造成胎儿不稳定。

这些情况明显不是吃三七粉对身体有害或产生了副作用，而是在不适宜的情况下吃了三七粉。

所以，长期吃三七粉不会对身体有害或有副作用，而是吃法不正确或吃的时机不对。对于用量方面，我们都建议客户每天总量控制在10克以内为好，至于每天几次，每次多少克是可以自行决定的，总量把控好就行。