吃三七粉最重要的讲究在于用量，用量合适的情况下见效时间快，还不会引起新的身体健康问题，比如伤胃等。吃三七粉除了要有合适的用量外，就要讲究的是吃三七粉的时间了。

一般情况下，任何时候吃三七粉都是可以的，只是有部分人吃三七粉后会口渴，那就避免吃三七粉后马上睡觉就行。但是要想让三七粉的作用与功效更好的发挥出来，那就可以注意一下吃三七粉的时间。那么究竟哪个时间段来吃三七粉是比较好的呢？

建议大家尽量在空腹时间段吃三七粉，要说一个明确的时间的话，早上起床后是一个比较理想的吃三七粉的时间。这个时候肠胃里基本是空的，肠液和胃液又比较充足，胃动力也很足，在这样的情况下，三七粉会被更快的消化、更有效的吸收。

第二个时间段可以在吃晚饭前，可以自己掌握时间，提前半小时或1小时，尽量避免吃三七粉后影响吃晚饭。当然，想要减肥的人就可以不用考虑这一点。

一般吃三七粉的方法都是每天2次，每次3克左右，每天建议总食用量不超过10克。当然有人会分做3次来吃，那么就还有找第三个时间段。第三个时间段可以是睡觉前半小时左右，之所以提前是上面所说的吃三七粉可能引起口渴。这个时间段一般还不是空腹，但是有很长一段时间来让三七粉消化和吸收，也不会再进食其他东西而影响三七粉的消化，所以效果也还是比较好的。

最后，希望肠胃好的人群都能在空腹时吃三七粉，而肠胃不是很好的人群还是先吃一点东西才吃三七粉为好。