很多没吃过三七粉的人很担心吃三七粉会不会出现什么不良反应，于是总有人问第一次吃三七粉前要不要做好什么准备来应对吃三七粉可能出现的反应呢？

确实吃三七粉可能会出现一些似乎不太好的反应，特别是第一次吃的人，很可能出现头晕、乏力、口渴、肚子容易饿甚至有人第一次吃因为三七粉苦而出现干呕。当然，吃三七粉的人这么多，可能还有其他我们并不知道的反应。

那么这些反应是否正常呢？其实上述这些反应都是正常的，主要原因还是三七粉具有比较好的活血化瘀功效，吃三七粉后血液会突然比以前更快速、高效的流通，就好像跑了好几公里、登了很高的山的状态一样，血液高速流通当然需要很多能量、精力，把精力消耗以后人体自然出现了乏力、口渴、肚子饿、头晕等症状，所以这些都是正常的。

其实也不用怎么去应对，像口渴的话喝点水，不过建议少喝一些，让三七粉尽快消化吸收完全，而不是喝更多水稀释胃液让三七粉一直不能更好的消化，但是也不能不喝。肚子饿的话，一般忍忍也就差不多过去了，正常的饮食规律对于身体健康比较重要，不建议吃三七粉肚子饿就打乱这些规律。头晕、乏力则躺下好好休息一下就可以了，一般不要多久就能恢复。

对于开始不能适应三七粉的苦味的人，可以加一些红糖、蜂蜜等一起吃，减少干呕等对人体不利的反应，这些东西和三七粉一起吃并不会降低效果，请不用担心。