吃三七粉要怎么吃对身体健康才好这一直都是大家最关心的问题。确实，三七粉稍微讲究一下吃法可以更好的利用三七粉的作用与功效，让见效时间缩短，还能减少三七粉的浪费。那有人问一天吃1次好还是2次好的答案是什么呢？

根据三七粉的性质来看，还是建议一天分为2次吃，但不同的人也可以有不同的吃法。具体解释如下：

由于三七比较硬，晒干的三七最多只保留了10%的水分，到这种程度的三七堪比石头一样硬，就算打成了三七粉也是需要一定的消化时间才能更好的被吸收的。

这种情况下一次吃太多三七粉肯定是难以被肠胃及时消化吸收的，故建议分成2次来吃。但为什么又不建议分成更多的3次或4次等更多次呢？

这主要又是因为同样考虑到让三七粉更好的消化吸收，建议肠胃好的人在空腹时、饭前吃三七粉，人在饿的时候消化吸收能力更强，而一天中比较好的两个时间段是早上起床和晚饭前。故建议分成2次吃。

但肠胃不好的人又可以分成三次：吃早点后、早饭后、晚饭后。尽量离睡觉时间久一点，以免出现一些口渴等症状影响睡眠。

另外，也可以根据自身的情况来看，比如自己吃三七粉的目的只是想养生保健，那么一天吃一次，一次3克或4克也可以。如果对三七粉功效需求大量吃得多一点，分成3克也还是比较好的。只是一天的总量建议不超过10克为好，避免过量堆积在肠胃中伤害肠胃健康。