吃三七粉的方法一般是商家在卖三七粉的时候就应该告知客户的，我们文山福万家的客服都会针对各客户的情况告知相应服用方法、用量等。对于不是在我们这里买的客户或者别人送给自己三七粉的客户等情况，吃三七粉是不是早晚各一次就成了他们问得最多的问题。

可能很多人都是用的这种三七粉的吃法，也就是早上吃一次、晚上吃一次的吃法。这种方法看上去似乎没问题，但是这不是我们建议的吃三七粉方法。

早上吃一次三七粉基本没什么问题，但是晚上吃三七粉可能有人就发现了，原本说吃三七粉可以改善睡眠、提高睡眠质量的，怎么反而影响自己入睡，还降低了睡眠质量导致第二天精神不佳。

这主要是吃三七粉后有可能会引起头晕、乏力、口干口渴、肚子饿得快等问题，这些明显可能影响入睡或降低睡眠质量。虽然这些都是正常的，但是在晚上睡觉时才吃肯定是不建议的，应该吃三七粉离睡觉前越早越好，这样吃三七粉才是真的起到提高睡眠质量的效果。

总之，吃三七粉我们是建议肠胃好的客户在饭前吃，如早餐前、晚饭前就是两个比较好的时间段，这样吃更有利消化吸收。肠胃不好就选择在早餐、晚饭后吃，这样不容易刺激肠胃引起不适。早晚各吃一次三七粉的说法并不严谨，希望大家能根据自己的身体状况选择合适的吃三七粉时间。