我们都应该有这种意识，就是无论再好的东西，吃法不对也可能引起身体不适，如大量吃、在不对的时间吃等。所以三七粉这种养生保健药材也讲究一定的吃法用法才会对身体健康比较有利。

首先，正如上面所说，再好的东西大量吃、不对的时间吃对健康同样不利。三七粉若是大量吃、过量吃的话，很容易造成胃损伤、胃溃疡等等。这是因为打三七粉的原材料——三七质地坚硬，打成了三七粉后大量吃到胃里肯定也是难以消化的，需要一定的时间、过程才能被消化吸收，堆积在肠胃里自然影响肠胃健康。这被大量吃三七粉的人称为吃三七粉的副作用，其实是完全可以避免的，也就谈不上是副作用。

其次，吃三七粉选对时间也很重要。有人临睡时才吃三七粉，看似和吃其他药材一样应该没错，但其实吃三七粉后可能会有口干口渴、头晕乏力等症状，虽然是正常现象会很快过去，但是对睡眠肯定也是有一定影响的。除非确定自己确实吃三七粉不会出现这些情况的前提下选择这个时候吃三七粉，不然还是按照肠胃好就饭前吃，肠胃不好饭后吃的方法进行。

另外，吃三七粉想要对身体好，自然是要买到好的三七粉才行，很多人忽略了这一点，没有想到对身体造成不良影响的并不是吃三七粉的方法，而是本来就买到了劣质三七粉。现在市场比较混乱，建议大家买三七粉时找到好商家，购买正规、正宗的三七粉吃，才能不伤害身体而对健康有利。