开始吃三七粉前，很多人都有不少疑问，三七粉怎么吃？吃多少？什么时候吃才好等等都是经常被刚吃三七粉的人问的问题。本文就对一天中做好在哪个时候吃三七粉、哪个时候吃三七粉能更有效的消化吸收进行简单讲解。

一天中看似什么时候都可以吃三七粉，也确实哪个时候吃都行，但是具体对比下来，哪个时候吃才好还是有讲究的。

首先是一天吃一次三七粉的人，比较建议的是在早上起床后，趁空腹的状态就吃三七粉了，这时吃三七粉当然能得到更好的消化吸收效果，毕竟肠胃基本是空的，三七粉吃下去就第一时间消化和吸收了。不过肠胃差的人不适合这么吃，应该在餐后。

其次是一天吃二次三七粉的人，第一次吃按照上面说的选择吃的时间，第二次则建议是在晚饭前或晚饭后，至于是晚饭前还是后，同样是根据自己的肠胃情况进行选择，肠胃好则在晚饭前吃，肠胃不好则在晚饭后。

另外，如果是一天分三次吃三七粉的话，第三次建议离睡觉前越久越好。主要是因为吃三七粉可能会有头晕、口干口渴、乏力、上厕所次数增多等等情况，有可能严重影响睡眠质量，所以尽量离睡觉时久一点。

当然，我们更建议的吃法还是第二种，就是把三七粉分成一天吃两次的吃法，消化吸收效果好，而且不会影响睡眠质量，也减少了多吃一次的麻烦。