有不少人是打开三七粉包装准备吃时才发现自己不知道吃多少量，于是就问人或者网上找找三七粉正常一天要吃多少克的答案。

如果只是想找一个大众吃法、没有时间了解或不想了解其他吃法的话，那就直接按照每天吃2次，每次吃3克来吃三七粉，这就是一般人正常情况下一天吃的克数。

至于还想了解更多的朋友则完全可以看看自己的情况然后适量增减三七粉每天吃的克数。

1、如果自己只是想养生保健，身体并没有什么明显问题，那么吃三七粉的量还是可以少一点的，特别是45岁以下的人群每天吃一次，每次吃3克也就差不多了。

2、如果自己45岁以上想吃三七粉养生保健或其他岁数但有高血压等症状，则每天还是吃2次，每次3克或4克为好。

3、如果自己的高血压或脑梗塞等病症稍微有些严重，那么就可以按照每天吃2次，每次吃4克的量长期进行吃三七粉，坚持吃效果好。

4、在上面这些基础上，还应该考虑自身身体是瘦小还是高大肥壮、消化吸收能力是强还是弱，然后再适量增减1克左右三七粉会比较合适。比如高大的人比一般人每次增加1克三七粉会更有效。

从上面也可以看出来，三七粉每天吃的量不会很多，最多建议量也就达到了10克，不过正常情况下不超过12克一般也没有影响。每天吃三七粉多少克最终还是根据自己的身体情况来合理选择会比较明智。