很大一部分人吃三七为的是改善身体问题，比如高血压、冠心病、脑梗塞等，效果都比较好。不过随着大家养生意识的提高，也认识到三七养生效果不错，吃三七来养生的人也多了起来。

看到别人吃三七养生的人肯定对它养生的功效是有疑问的，到底三七养生效果如何？又是怎么用达到养生效果的？下面就为大家解答这些疑问。

其实三七的养生效果如何从它具有的功效上就已经能够明显看出来了，它既然有改善高血压、脑梗塞等疾病的作用，也就充分表明对血液健康有良好的改善效果。

这也得益于三七里含有很高的总皂苷成分，这些成分具有良好的清理血管还提高血液细胞活性的功效。也就是可以预防血液堆积、粘稠、形成血栓，并且清理了血管让血液在里面高速流通，也就避免了高血压等病症的出现，体现出良好的预防心脑血管疾病的功效。

另外，吃三七养生还有一个明显的效果：提高免疫力。这个是大家吃养生保健品都想有的效果，当然三七也能提供，而三七达到这个效果的原理就是它不仅能提高血液细胞的活性，免疫细胞的活性也是能够提高的，也就能更好的抵抗外界病菌、防止肿瘤等细胞生成或扩散等。

总之，吃三七养生是比较好的选择，一个是功效显著，另一点是长期合理吃三七粉不具有副作用，只要每天的用量不超过12克基本不会引起身体其他问题，又能有良好的养生效果。而且用法也简单，每天吃2次，每次3克，温水冲服就行。