估计大家吃任何药材的时候都有一种想法：想要尽量多吃一点让效果好一点，但是又怕多吃对身体不好，所以想找到最合适的那个量。正因为如此，不少人都在问三七粉一次喝多少才能保证有效，又不过量。

三七粉每次都多吃的话，身体肯定是承受不了的，不用多久就可能出现胃胀胃疼等情况。看看没打成粉的三七硬度有多硬就应该知道这个药材肯定不能图见效快而多吃，有人不注意这一点每次大量的吃确实出现了胃损伤的情况，而能注意用量的那些客户一直坚持喝了几年都没有问题。

所以三七粉一次喝多少能保证有效或效果好又不过量就显得比较关键。在此给出三七粉一次喝3克的建议，每天喝2次，这个用量适合大部分人，而且是坚持长期吃下去基本都不会有伤胃等副作用，甚至在饭后吃的话有很好的调理肠胃的功效，不过肠胃本来就很好的人可以在饭前吃，肠胃对三七粉的吸收效果会更好。

当然，三七粉一次喝3克，每天喝2次的方法不是固定的，可以根据自己的情况适当调整，比如自己肠胃确实比较好，那么增加一点量没问题，如果自己身体偏胖、比常人高大一些，那确实量大一点效果更好一点。

不过，不管怎么加量，人体的肠胃消化吸收能力始终有限，所以还是建议大家加量的时候要合理，建议每天总量不超过12克是比较好的。三七粉一次喝6克，每天2次的方法也只适合少部分人，大家还是按照一次喝3克然后长期喝下去更好。