把三七粉用来养生的人渐渐多了起来，有部分人是以前从没接触过三七粉的，所以会问养生吃要怎么吃才合理、效果才好？特别是一直吃行不行？

首先来消除很多人的担心，也就是担忧三七粉吃的时间长了影响身体器官，其实这一点完全可以避免，也就是注意用量和确保吃的三七粉质量没问题，就不会有副作用、影响健康的说法。

养生吃三七粉也不是大家都一样的用法，主要是在用量上还是需要根据年龄来适当调整。如果是小于45岁的人用它养生，由于年龄并不算很大，所以可以少一些。一般建议每天吃1次，每次3克就行了。

如果是年龄到了或超过45岁，即便只是养生用也还是建议每天吃2次，每次3克。这样的量才能更好的预防身体问题，毕竟大家应该都懂这一点：随着年龄增长越来越多的问题也更容易出现，像三高、心脑病等，而三七粉正好可以预防这些中老年人常见的身体问题。

至于三七粉的吃法就比较简单了，取好适合的量放入杯子或碗中，加入适量温开水冲泡喝就行。这里注意一下是温水，不能用很烫的水避免烫熟它，效果就变了。水量没要求，不太少难搅拌又不多到喝不完就行。