三七粉已经受到了许多人的青睐。然而，对于它的正确用量和频率，很多人存在疑惑。在确定三七粉的用量和频率时，我们需要考虑以下几个方面。

首先，一般是建议三七粉的用量每次3克，一天可以服用1-2次。当然也可以根据个人情况具体制定，可以考虑个人的健康状况、年龄、体重以及医生的建议等等。比如改善身体问题可以每天2到3次，养生可以只吃1次。

其次，需要考虑个体差异。每个人的身体状况不同，对三七粉的耐受性和反应也会有所不同。有些人可能对三七粉更敏感，可能需要更小的剂量，而有些人可能需要更大的剂量才能达到理想的效果。因此，可以根据个人的感受和反应，逐步调整用量和频率。

但还是建议遵循这个做法：少吃的话每天不少于3克，多吃的话每天不多余12克。

用量和频率把握好，当然是吃三七粉起到不错帮助的前提，吃太少没效果，吃太多有可能损伤了肠胃。但一般人刚开始时都找不到适合自己的量，所以就有了一个总体建议：每天吃2次，每次3克。

在这个基础上根据自己的情况来增加或减少就可以了，找到适合的用量然后坚持吃，这是让三七粉帮助身体健康合理的做法。