越来越多的人开始注重身体的日常保养，而三七粉作为一种很好的健康辅助品，正逐渐成为许多人的选择。刚接触当然会问这类问题：怎么选择、怎么吃？

确实是选择合适的三七粉与合理的用量是很重要的。首先，不必一味追求非常好的三七粉，因为保养日常并不等同于改善身体问题，考虑效果够用、价格合适能坚持长期吃才更合理。

所以选择40头左右的三七粉已足够满足需求。也就是一市斤40个的三七打的粉，要是不带剪口的还是比较不错的了。

当然，如果经济条件允许，选择30头甚至20头的三七粉也未尝不可，这些更高品质的产品往往含有更为丰富的活性成分，能够给身体带来更加细腻的呵护。而对于预算有限的朋友，60头的三七粉同样也是可以选择的，坚持用也一样能获得不错帮助。

至于三七粉的用量方面，应根据个人的年龄与身体状况灵活调整。一般来说，对于年龄在45岁以下的人群，建议每天服用一次，每次3克左右，这样已经能达到保养效果。而对于45岁以上的朋友，由于身体机能可能逐渐衰退，适当增加摄入量有助于更好地维护身体状态，因此建议一天分为2次服用，每次同样是3克。