三七粉能不能作为日常保健的选择，这是近年来不少人关心的话题。首先，可以明确一点：三七粉能用来平时保健喝，作用肯定也是有的。但是要注意适量吃，还有得把好质量关。

首先要有一种任何食物的长期摄入都需遵循“适量”原则的心理，就像米粉适合每天吃但是每顿也要适量。

三七粉虽好，但过量食用也可能带来不必要的身体负担，比如损伤肠胃是可能发生的。因此，合理控制每日摄入量，根据个人体质和健康状况调整，是安全享受其益处的关键。一般建议是每天喝2次，每次3克。

其次，平时喝三七粉保健能有什么用呢？长期适量食用三七粉有助于调节身体机能，提升整体健康状态，特别是对中老年人群而言，适量摄入三七粉被认为能够辅助预防一些常见的健康问题，如促进血液循环、维护心血管健康等，正是有了这样的作用很多身体问题可以得到预防。

虽然平时喝三七粉养生保健很不错，但在不同年龄人群身上表现的好处，肯定是明显程度不一样的，对于中老年人更为明显，越年轻越是不需要三七粉这些帮助。

即便对中老年人更有帮助，选择高质量的产品很重要，因为市面上什么样的三七粉都有，肯定有不良商家卖那些喝很久也没什么作用的。认准多年可靠商家买是平时喝三七粉养生保健有用的重要前提。