做什么都按照一个科学合理的指标去做，往往能获得更好的效果或是价值。有些了解这一点的人在吃三七粉时就会这么问：吃三七粉一天的指标是多少？

这个所谓的吃三七粉一天的“指标”其实不是固定死的，还是能根据自身情况来调整。但也有人是只想了解一般人的用量情况，所以给出一个适合大部分人的用量：每天2次，每次3克。

那怎么在这个“指标”的基础上增加或减少，以期做到更适合自身情况呢？

首先可以考虑自己的肠胃情况，平时肠胃比较好，基本不会出现疼痛、胀气等情况的话，三七粉的用量就可以增加一些。比如每天的总量吃到9克或12克基本都没问题，具体次数可以自己合理决定。

那要是平时肠胃就不太好，就应该每天总量少吃一些，比如每天只吃1次三七粉，每次3克。其实三七粉也能慢慢帮助调理肠胃的，如果发现肠胃好起来了，再增加用量也可以的。

其次是考虑自身需求，比如本来就有血压偏高等情况，吃三七粉的量就可以在肠胃能接受的情况下多一些，尽早看到效果。而要是吃三七粉只是养生用，那就少一些，坚持一直吃就行了。