老年人的身体大多都不如年轻人，这才需要进行更多的锻炼、更有效的养生。这种情况下老年人吃三七粉的人数越来越多，效果确实比较明显。不过很多老年人不懂三七，也就会问老年人吃的三七是要买头多的还是头少的？

由于有人容易误会三七头的说法，这里先做个解释：三七的头多头少这里的头并不是每个三七上都可可能长的一个个凸起，也就是叫乳孢的东西。三七头数多少与这些乳孢没有一点关系，乳孢的多少也不代表三七品质的好坏及三七的健康程度或用药影响等，所以买三七时请直接忽略三七上的乳孢是多是少还是直接没有。

那么三七头多头少到底该怎么理解？三七头数简单来说就是多少个三七有一斤，就叫这种三七多少头。如20个有一斤的三七每个就是20头，要100个加一起才有一斤的每个叫它100头三七。可见头数小的三七是更大的而头数大的三七每个都更小，再根据三七大的效果一般都更好，也就知道了头数小的三七效果更好的关系了。

既然如此，作为更需要三七粉的功效帮助的老年人当然要买头数更小的三七才对，也就是买大家说的头少的三七。具体要推荐几头三七的话，建议老年人还是能吃20头或者更小的18头的，这样的三七药效才会更足，对自己的帮助也才会更大。当然，如果经济条件确实不太允许，那么吃30头的，多吃一段时间也还是可以考虑的。