三七粉是养生产品，也可以更准确的说成是一味药材，因为它能预防和改善的病症还是不少的。既然如此，很多人会问三七粉是偶尔吃好还是经常吃好？毕竟大多数药材都是不建议长期吃的。

觉得三七粉偶尔吃就行，特别是没有什么疾病只是用来养生保健的人更这么觉得，担心三七粉经常吃会有什么不好的副作用，担心影响到身体某些器官或组织的健康。

这种担心确实有一定道理，因为某些药材长期吃确实可能让身体某些器官会慢慢被损伤。但三七粉还是建议经常吃、长期吃、坚持吃的，这样预防和改善疾病的效果才会好。至于经常吃三七粉的副作用，其实它是没有副作用的，只是存在吃法不对引起某些不良后果的可能，只要注意一下避免开就行了。

经常吃三七粉要注意用量问题，这个是最主要的问题了，只有用量正确合理才不会导致肠胃长期负担过重而出现损伤。一般建议三七粉每天吃2次，每次3克，一天的总量建议不超过12克。

另外是吃三七粉要避开某些时期，比如上火时可以减轻用量或停吃，避免上火更严重；感冒时停吃，避免感冒更严重；女性月经时停吃，避免经量变大或经期变长；孕妇不吃，避免造成胎儿不稳定。

做到上面说的这些注意事项，一般就能经常性、长期性的把三七粉吃下去而不用担心有什么不良影响。其实现在坚持吃三七粉的人并不少，只要都做到科学合理的吃，就像吃饭不过量就好一样，对人体都是好处而没有坏处。