帮助女性朋友产后恢复的圣品 - 三七

产后恢复是每位女性所关心的，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

产后出现症状

头晕头痛、手脚冰凉、软弱无力、易疲劳、食欲不振、抵抗力下降、胸闷、心慌、指甲和唇色呈淡白色等。追其根本，引起这些症状的罪魁祸首正是：贫血。

产后贫血有两大危害

一、不利于哺乳：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱，会引起乳汁分泌不足；同时贫血导致乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

二、不利于产后恢复：分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。

产后吃三七好处：

女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。尤其是对产妇，生育后体力和精力严重消耗，很难恢复，所以月子期间补血显得尤为重要。

清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之[较]珍贵者。”三七有活血止血、化淤止痛的作用，常用于人体各种出血症，如吐血、衄血、便血、崩漏等，用于各种淤滞疼痛、跌打损伤，尤其长于止痛。

产妇三七食用方法：

乌鸡红枣枸杞炖鸡汤

材料: 红枣6-10粒, 枸杞5克, 10克三七粉 .500克乌鸡,姜片

做法: 1. 准备剁好的鸡块，先用开水烫一下        

2.  把所有的材料放入锅里

3.先用武火煮开

4.转文火煮2小时, 加入盐调味即可

三七炖排骨

材料:排骨250克. 三七粉10克

做法: 1 . 排骨砍成块状，在锅中放入二分之一姜片、葱段，说烧开之后加入排骨焯水，焯掉血水之后排骨洗干净备用。

2. 在锅中放入清水、姜片，放入排骨，开大火炖，炖开之后转成小火焖1-2个小时即可。

3.喜欢吃山药或者洋芋的也可以在锅里放一点山药或者洋芋。

三七粉蒸鸡蛋

材料: 鸡蛋2个, 5克三七粉,枸杞5克

做法:  1. 将鸡蛋打入碗中，打匀。

2.加入三七粉、枸杞和适量食用盐，加入少许水继续打匀。

3. 大火蒸十分钟。

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