很多人吃三七粉是被别人推荐的，比如自己说有高血压的情况，别人就推荐吃三七粉。自己也通过一些方法买到了三七粉，或者别人送了三七粉，但是却发现怎么吃都不知道，一个人吃一次的份量是多少都没掌握。本文章就是要给大家讲解清楚吃三七粉的份量。

根据大部分人的情况，给大家提出了一个适合大部分人吃的量：每天2次，每次3克。

当然，还可以根据自身情况来做出一些改变。比如病情较轻或者只是养生保健的人，每天吃1次，一次3克或4克是可以的。而有些血压比较高的人群则是可以每天2次，每次4克左右，或者每天3次每次2克或3克左右也是可以的。

需要注意的是自己在调整过程中应该掌握好每天总量不超过10克为好。对于有少数觉得吃很多没什么影响的人，需要了解一下三七粉是比较硬的三七打成的，过量吃下去后有可能堆积在肠胃里影响肠胃健康，也有可能还没消化完就已经排出而造成浪费。

还需要给大家说明的是，掌握好三七粉一次吃的量后建议坚持服用下去，毕竟在科学用量下坚持一直吃三七粉是不会产生不良影响的，也就是说没有副作用，大家不用担心。反而坚持吃三七粉能预防血液粘稠、血栓生成、血管堵塞等问题，对于高血压、冠心病等心脑血管疾病有着比较好的预防改善效果，对自身免疫力的提高也比较有帮助。