在三七粉的作用与功效介绍中，基本都是宣称吃三七粉可以提高睡眠质量，改善睡眠情况的，但是为什么有人还是一吃三七粉就会出现失眠的情况呢？

其实这与三七粉的吃的方法有很大的关系，也与一个人的精神状态有关。

至于三七粉吃法方面的影响，了解过我们建议的吃法的人就知道，我们是建议三七粉一天吃2次，每次3克，时间最好选择在空腹的时候，比如早上起床后和晚饭前，一般不会建议在睡觉前吃三七粉。

如果睡觉时吃三七粉，吃完就倒下睡觉的话，很可能会因为吃三七粉引起的头晕、口渴、乏力而影响入睡。一般刚开始吃三七粉都可能出现头晕这些症状，这也是正常现象，是因为三七粉的活血化瘀功效起了作用，导致血液加速流动，让精力消耗过快，从而有头晕、口渴等症状，大家不必担心。

虽然这些情况是正常现象，但是在想要睡觉的时候出现肯定对入睡是有很大影响的，所以要避免吃三七粉出现这些情况而造成失眠的状况。

一般建议吃三七粉时，肠胃好的恩还是在早上空腹和晚饭吃饭前，肠胃不好的在饭后。至于需要在晚上吃的人，请尽量提前一些，最少提前半小时会比较好，至少出现口渴这些情况是很容易应对的。

三七粉改善睡眠确实是有效果的，这是我们很多客户都反馈过的，但是如果吃法不对因此影响生活也是有可能的，请大家多留意。