最近有客户打电话来反馈说为什么自己吃了三七粉反而是难入睡、睡眠质量也差？不是宣传吃了三七粉能提高睡眠质量吗？那到底是宣传三七粉的作用与功效不实还是客户自身的问题呢？

通过沟通发现，该客户吃三七粉的方法是早晚各一次，每次3克，温水冲服。这看上去确实没有什么问题，但是当问到客户晚上是什么时候吃才被告知睡觉的时候，也就是吃了三七粉后就睡下了。

可能不太懂三七粉的人还是不太懂问题出在哪里，下面给大家仔细讲讲：

吃三七粉可以改善睡眠质量不假，但是也不能忽略吃三七粉会引起的症状，那就是一般吃了三七粉可能会出现头晕、口干口渴、全身乏力等症状。其实这些都是正常的，这是三七粉进入体内，活血化瘀的功效起作用，让血液快速流动。既然加快了速度，当然消耗精力、体力、水分会更快，所以出现了头晕、口渴的情况。

在这些情况出现时，入睡当然会变得困难，即便是入睡了睡眠质量肯定也不会高。

问题的关键算是找到了，客户也确实是才刚开始吃三七粉，不懂这个原因。只要合理的吃三七粉，肯定是能够帮助改善睡眠质量的，因为三七粉也有抑制中枢神经兴奋性的效果。再加上三七粉让心脏和大脑气血充足了，养心安神的效果达到后，睡眠质量自然会高很多。

建议大家吃三七粉还是不要太接近睡觉的时间吃，不然就有可能与这位客户一样出现睡眠质量差，入睡难等问题。