看到有人在网上提问说自己身边有老人家吃三七粉来养生保健，于是很怀疑吃三七粉真的能有养生保健的效果吗？是不是只是卖三七的商家乱说的？还担心长时间吃三七粉对人体健康有害。

其实吃三七粉养生保健是完全可以的，不仅是老人家吃三七粉会有很好的养生保健效果，中年人甚至身体不是很好的年轻人都是可以吃三七粉来提高身体素质、起到养生保健效果的。

大家也不用怀疑吃三七粉养生保健是不是卖三七粉的商家乱说的作用，这是可以在国家公布的“可用于养生保健食材”的名录中查到的，也就是说三七已经被国家归为可用于养生保健食材的一种了。

既然如此，有养生保健需要的人就可以放心吃三七粉来到达这种效果。要说具体为什么能起到这种效果，其实是三七粉它可以提高多种细胞的活性，不止是提高血液细胞的活性让它流动更快为身体带去更多氧气，使人体血液充足减少疾病，也能提高各种免疫细胞的活性，如白细胞、吞噬细胞等等。这些细胞的活性得到提高，自然对外界细菌的入侵有更好的抵抗效果，从而体现出免疫力提高的作用。

大家也不用担心把三七粉作为养生保健食材长期吃会有不良影响，只要科学合理的用量，不过量吃三七粉，就不容易造成身体损伤。只有大家每次吃三七粉过量的情况下才有可能造成肠胃不适、损伤的情况。这一点建议大家做到每天总共用量不超过12克就可以。