现在的中老年人对自己的身体健康都会比较重视，会提前做一些预防疾病的事，如锻炼、吃养生保健品等。不会像以前的老年人一样非要病来了直接住进医院。很多人在选择养生保健品时会选三七粉，那么单独吃三七粉就有养生保健效果了吗？

一般情况下，确实是只单独吃三七粉就能起到不错的养生保健效果，不用再去添加其他药材、保健品一起吃。

这主要是因为吃三七粉就能有非常好的提高淋巴细胞、吞噬细胞等免疫细胞活性的能力和一定的生成更多免疫细胞的能力。这些细胞活性提高也就意味着能更好的杀死体内病菌、抵抗外来细菌等作用，当然会有不错的免疫力得到提高的效果。

其实吃三七粉还有一定的阻止癌细胞、肿瘤细胞扩散的作用，也就是说虽然三七粉杀不死这些恶性细胞，但是能有效阻止扩散或一定程度上转化成无害细胞的作用。这是科研人员用带癌细胞、肿瘤细胞的小白鼠通过吃三七粉实验得出的结论。这也证明吃三七粉确实有不错的养生保健效果。

不过，大家也可以根据自己的情况加入一些其他药材、保健品一起吃。目前也没有发现三七粉在配伍上有什么禁忌，也就是没发现不能与三七粉一起吃，吃后有不良反应的东西。

总之，只单独吃三七粉就有不错的养生保健效果了，但如果还想加入其他东西一起吃的话也是可以的，比如枸杞、天麻等都可以。不过注意各种药材的用量比较关键，养生保健讲究的是坚持少量合理地吃而不是每次大量吃。