不断有人加入到吃三七粉的行列中，就不断有人会问三七粉如何食用这类似的问题。有人还具体到问小孩如何吃三七粉？中年人、老年人如何吃三七粉等。

首先要明确的是，小孩是不建议吃三七粉的，特别是年龄在12岁以下的小孩不建议经常吃三七粉。其主要原因在于这类人群免疫力尚未完善，是处于正在健全的状态，如果这时吃三七粉很容易导致依赖三七粉的提高免疫力的功效，可能以后不吃三七粉免疫力就下降了。故吃三七粉帮助增高、增强免疫力对于小孩来说要注意时机。

其次是中年人，这时就要看情况了，有些身体比较好的中年人确实没太大必要吃三七粉，特别是年龄40岁左右，身体也很健康的人吃不吃三七粉影响不大。如果吃的话也可以少量，比如每天3、4克就行。

但如果是有高血压等情况的中年人，每天还是按照吃2次三七粉、每次3克的量来食用，对改善病症有很好的效果。

然后是老年人，如果没有特殊身体问题，也比较建议吃三七粉，是因为三七粉能很好的帮助预防各种血液有问题引起的疾病，如高血压、冠心病等等心脑血管疾病，而老年人也相对需要预防。

如果是已经有高血压等心脑血管疾病的老年人，则每天吃2次三七粉，每次可以吃3克到5克，具体看自己的消化能力和病症轻重来决定。

对于不知道自己的情况应该如何食用三七粉的人群，最好还是找比较值得信赖的商家问一问，需要购买三七粉时也多对比一下质量会比较好。