藏红花是比较名贵的中药材，估计很多人都知道，甚至有不少人喝过或吃过。当然，三七粉同样珍贵，又因为与藏红花的功效有很多相似之处，所以问三七粉和藏红花选哪个好就很正常。

藏红花和三七粉一样有比较显著的功效，也就是在活血化瘀方面都是比较强的，所以用来调理血液粘稠、月经不调等方面的话选择哪个都是可以的。

但如果是补血方面的话，就会更推荐三七粉，因为熟吃三七粉具有比较显著的补血功效，能有效应对贫血、低血压等症状。虽然藏红花也宣传有这方面的功效，但是从《本草纲目拾遗》所说人参补气第一，三七补血第一，肯定是有一定道理的。

当然，在凉血解毒、伤寒发狂，惊怖恍惚、肝郁气闷等的改善方面还是更偏向于选择藏红花。

另外，藏红花可以作为调料用、染色用，而三七粉同样能泡酒、炖鸡吃，也是有各自不同的用途，比较这些同样没有明显的意义。

但总体上来说，三七粉的功效会更全面一点，比如提高免疫力的功效、促进睡眠质量提升、抑制肿瘤细胞和癌细胞扩散、淡斑祛斑等会比较全面。

虽然这么说，但是还是希望大家在购买中药材时能够充分认识自己所需，然后买到更合适的，这样对比三七粉和藏红花哪个好才是对的，如果对比出某个药材很好，但好的那方便对自己没多大作用也没有意义。当然，必要的时候可以三七粉和藏红花合理的搭配起来用。