不管从什么地方了解三七粉的作用与功效，基本都可以看到介绍三七粉能提高睡眠质量。有些人买三七粉是就是为了这个效果，也有人是需要其它效果。但都发现晚上喝三七粉后睡不着，是为什么？

本来就是想喝三七粉后让自己睡得更好一点，产品功效介绍也有提高睡眠质量的效果，但是自己喝后却是相反的表现，是不是三七粉涉及虚假宣传了？

其实三七粉是真真正正的有提高睡眠质量这个作用的，至于为什么自己喝后没有达到效果，还出现影响睡眠、睡不着的情况，一般就是“晚上喝”这个做法引起的。

三七粉不是不能晚上喝，只是由于喝了三七粉后很可能出现口渴、胀气等情况，甚至还有头晕乏力等症状，不同的人症状一般还不同。正是这些症状的存在，造成了睡觉时睡不好甚至是根本不能入睡，也就只有等这些症状消失后才能入睡或睡得安稳。

一般喝三七粉后出现的症状会持续半小时左右，所以一喝了三七粉就去睡觉可能会被影响半小时，这就是很多人反映的晚上喝三七粉睡不着或睡不好的情况。

既然知道了是这样的原因，在喝三七粉的时候就要把握好适合的时间了，比如提前半小时或1小时喝更为保险，还是担心的话应该选择其它时间喝。比较推荐的是肠胃好就饭前空腹喝，让肠胃第一时间消化吸收三七粉效果更好。肠胃不好的饭后就喝了，饭后喝调理肠胃。这些时间都比晚上临睡才喝要好。