如果买三七粉时问一句：三七粉能经常吃吗？商家通常会回答是可以长期吃的。很多人就会想到新问题：经常吃三七粉能带来哪些好处、变化？下面就简单了解为什么建议长期坚持吃三七粉。

首先，三七粉能经常吃、长期吃，但是都是在合理用量的前提下才行的，如果过量吃三七粉肯定会引起一些不良反应甚至损伤身体。在此强调一些适合大部分人的三七粉用量：每天2次，每次3克。

偶尔吃三七粉确实难以看出它能起到什么效果，经常吃才是最建议的，主要会体现在预防改善心脑病、三高、促进睡眠质量、改善身体酸痛麻木、增强抵抗力，甚至还能看到淡斑祛斑等效果。

因为三七粉是活血化瘀的产品，能够使血液更好流通，也能扩张血管，这些都是对降三高、预防改善心脑病有比较好的效果的。把各器官的血液循环改善，提高机能，对缓解酸痛麻木等当然有帮助。

三七粉也能对中枢神经兴奋性等有一定抑制，这对于促进睡眠质量提高有帮助，另一点是三七粉促进了心脏、大脑的血液供给，做到神安得寐，睡眠提高。

至于淡斑祛斑，同样是三七粉清理了血管里沉积垃圾起到的作用，这也包括面部皮肤的血管。增强抵抗力是因为三七粉提高了各种免疫细胞的活性，更好的对抗外界病菌等体现出免疫力提高。

想起到这些方面的效果，确实需要经常吃三七粉才行，偶尔吃一次就想有比较好的效果当然是不现实的。吃三七粉的大部分是中老年人，也是比较适合的、比较需要三七粉帮助的人群。