很多人虽然把三七粉买到手了，但是吃法尚不明确，可以看到不少人问喝三七粉是早上好还是晚上好？实际上比较建议的吃法是早晚各一次更好。

一般建议是每天吃2次，每次3克。只要把控好用量，每天早晚各一次会比只吃一次吸收更好、效果更明显。当然了，如果只是吃三七粉养生保健，身体本来也没什么明显问题，那就吃一次也可以的。

但早晚各一次到底是什么时间呢？这就看自身情况来定才更好，主要就是看肠胃情况，如果肠胃好，早上起来就吃一次三七粉比较好，就是在空腹的情况下吃让它更好的被肠胃吸收。

晚上那次也是在晚饭前吃能更好的吸收，因为先饿的时候吸收能力更强，这时吃三七粉能获得更好的吸收效果，很可能看到帮助的时间就提前了。

但肠胃不好肯定只有饭后再吃了，不然可能吃后引起不适还增添麻烦。饭后吃三七粉虽然没有空腹吃那么快的吸收效果，但是好在它是能调理肠胃的，让自己的肠胃越来越健康。

虽然肠胃不好可以饭后吃，可以延后一些，但还是不要临睡时才吃，这是为了避免吃了三七粉后的口渴等反应影响了正常入睡。