要把三七粉用好，离不开选对吃法和用对量。正确的吃法和合适的用量不仅能确保长期食用，还能让效果更加明显。

为什么要选对吃法？因为三七粉是区分生吃和熟吃的，不同吃法效果不一样。

生吃三七粉一般是指用温水冲泡搅拌均匀后饮用。这种方法简单方便，三七粉没有被烫熟，保持常见的效果。比如想降低血压就需要这么吃，是起到改善血液流通、血管硬化等作用的。

熟吃则通常是将三七粉加入食物中一起烹饪，如炖汤、煮粥等。简单点也可以直接用开水冲泡。这么吃可以起到补血等效果，是应对虚弱、气血不足比较好的吃法。

至于用量，有人是很随意的，但合理的用量是长期食用三七粉的关键。建议每天2次，每次3克，总共6克。对于大部分人来说都比较合适了，不至于太少看不到什么效果，又不会多到让胃难承受、不舒服。

吃太多三七粉可能会引起胃部不适，也可能短期看不出来，但长期这么吃肯定影响身体健康，做不到长期吃效果也不会那么明显，毕竟三七粉也适合长期养生用。

总之，要把三七粉用好，关键在于选对吃法和用对量。生吃和熟吃要选对。合理的用量不仅能确保长期食用，还能让效果更加明显。