我们都知道吃三七粉还能够补血益气，那么哪些时候我们该吃三七粉来达到这个效果，从而帮助身体改善健康问题呢？

1、皮肤差，有斑点、黯淡无光、皱纹比同龄人多。这些是一个人气血不足的一些皮肤上的表现。也就是说皮肤出现这些问题表明一个人气血不足了，那么就该吃三七粉来补充气血了。

2、头发枯黄、容易掉、开叉等。这些是从头发上看出一个人气血不足的表现，正常的头发应该是乌黑浓密且柔顺的。如果不是的话，也可以吃三七粉补充气血，起到一定的改善效果。

3、眼睛干涩、眼袋比较重都有可能是气血不足的表现。这时也可以吃三七粉改善。

4、指甲上的半月形如果除了小拇指外很少见到或者比较小，那也是能说明一个人气血不足的。正常人的半月形除了小拇指都是比较清晰可见，形似半月。不正常的话也有可能是气血不足所引起，同样可以吃三七粉改善。

5、睡眠质量如果较差，会表现出难以入睡、入睡后难以深度睡眠等。一般也有可能是气血不足，因为一个人气血充足的话大脑和心脏都会有一个良好的工作状态，入睡和深睡都是相对容易的。这种症状同样推荐吃三七粉来补充气血达到改善效果。