三七粉的吃法影响着三七粉的功效的发挥，吃得少了可能很难见效，或者见效时间需要很长；吃得多了可能会对肠胃造成一定的影响。所以三七粉怎么吃，每天吃多少是一个关键问题。

三七粉的正确吃法：建议大家每天吃2到3次，每次3克左右，每天的总用量建议不超过10克为宜。

当然，上面所说的是建议，也是针对大部分人的食用方法。具体个人怎么用，还是需要根据自身情况来看。比如自己本身身体就很硬朗，也没有多大问题，只是用三七粉养生保健，那一般每天用量在6克左右是比较合适的。而要是自己高血压等情况稍微严重，可以适当加到8克左右。

另外，三七粉的吃法也讲究长期坚持吃。长期坚持吃并无副作用，只要遵循上述科学用量进行就不会对身体造成伤害、引起副作用。网上所说的吃三七粉有副作用大部分是因为过量服用，也有人是因为买错或买到假冒伪劣产品。比如菊三七虽然也叫三七，但是却含有毒素。大量食用的人也因为肠胃负担过重而引起不适。

在食用过程中，如果是重感冒或女性经期、孕期不要食用外，其他时间都可以坚持长期吃。不过，坚持吃的前提都是要买到好的三七粉，因为市面上三七粉作假的产品很多，请大家在购买时认准品牌，尽量选择买三七自己打粉，会更有保障。