要想充分利用好三七粉的作用与功效，就需要掌握好三七粉的吃法。这也就是为什么很多人都在问三七粉怎么吃的原因，还有人担心吃的过程是不是要注意些什么问题，也经常会被问三七粉能天天吃吗？

掌握好三七粉的吃法其实是很简单的，三七粉的正确吃法讲究的是“生打熟补”，根据自己的需要来选择方法。

所谓的“生”就是生吃三七粉。既然是生吃，就是尽量不加热，即使加热也只是用温水。一般吃法也就是直接把三七粉用温水冲服，也可以用温水稍微泡一下三七粉后服用。

“打”指的是生吃三七粉起到的效果：“打”去血管里的各种沉积物质。比如胆固醇沉积、多余血脂沉积、血小板凝固物、血栓、血液粘稠聚集等。通过这个“打”的作用，解决血管的堵塞问题，能够起到的是活血化瘀的功效，有效改善高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管方面的疾病。

所谓“熟”当然是与生吃相对的熟吃了。一般常见吃法是用开水冲泡三七粉一段时间后饮用。其他如用三七粉炖汤、炖鸡、炒肉等加热后食用的方法都是属于熟吃。

“补”也就是熟吃三七粉能起到的效果了：补血益气。熟吃三七粉有效激活补血成分，增强造血干细胞活性，生成更多血液细胞，补充血液。

选择适合自己身体情况的吃法能有效利用三七粉的作用与功效，但是很多人还是担心三七粉能天天吃吗？其实只要掌握好下面2点，天天吃是没问题的。

1、不过量吃。任何食物吃过量都对身体不好，三七粉每天建议用量在10克以内，具体分几次食用，每次多少可以自己掌握。尽量不要过量，过量吃三七粉容易造成肠胃不适。

2、某些时期不吃。重感冒时、女性月经时、怀孕时这种时期不吃三七粉最好。

基本上做到上述2点，天天吃三七粉就没有问题，反而是三七粉的作用与功效对自身的健康很有帮助。