想充分利用好三七粉的作用与功效为自身健康出力的话，当然对三七粉的吃法有所讲究会更好，要是能掌握一些技巧或者窍门将会更有帮助。

首先，三七粉的吃法上最好能够遵循最佳服用时间，也就是空腹的状态下吃三七粉会有更好的消化和吸收效果。具体的时间可以是早上起床后、晚饭前，需多次服用的人可以选择睡觉前半小时增加一次。

其次，把三七粉的生吃和熟吃掌握好会更能有效利用三七粉的作用与功效。因为吃法不一样，效果侧重点不太一样。

生吃即只要不用过高稳定加热过三七粉都是生吃。如果觉得味道苦，可以加入其它材料，比如蜂蜜、红糖或山楂。在这里比较推荐的是与山楂一起吃，因为更利用消化，能适应这个口感的尽量选择这个吃法。

生吃能极大程度的发挥三七粉的活血化瘀的作用与功效，可以有效改善多种心脑血管疾病，并有效预防。常见的如高血压、冠心病等。

熟吃即用高温的水或牛奶等加热三七粉，只要是高温加工过都属于熟吃，如炖鸡、炖肉汤都是熟吃。

熟吃能发挥三七粉的补血养血、增补益气的作用与功效。对于贫血、低血压有不错的改善效果。

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