其实可以说食用三七粉的方法非常简单，比如放进嘴里，喝一口水冲服也是可以的。不过，要是更根据自身情况选择食用方法会更有效果。

首先，根据自己的需要来选择吃法。因为三七粉的吃法不一样，起到的效果不太一样，对自身健康问题的改善效果就不一样。

吃法上分为生吃和熟吃，刚刚说的最简单的冲服吃法就是生吃，也就是不把三七粉加热后食用的吃法。用水温不是太高的温水泡一下再喝也是生吃。这样有利用三七粉发挥活血化瘀功效。一般的应对高血压、冠心病等都应该生吃。

熟吃就是把三七粉加热后吃，最简单的也就是用开水泡一下喝掉。另外可以发挥自己的厨艺，把三七粉炖鸡、炖汤都是熟吃。这样吃有利于补血，提高免疫力。

其次，明确自己怎么吃之后，需要掌握好用量，这也是如何食用三七粉的关键问题。一般建议每人每天吃2次，每次3克左右。至于具体用量，可以根据多方面适当调整，比如自己病情较轻则减少用量，另外还有自己吸收能力如何；自己只是保健还是改善病症等情况适当加减。不过总量建议不超过10克。

另外，食用三七粉讲究最好时间。也就是吃三七粉后能最大化吸收利用的时间，一般是空腹的时候，比如早上起床后、晚饭前半小时都是比较推荐的时间。不过肠胃不好还是建议饭后食用。

对于如何食用三七粉，大家还是多考虑一下上面几点，做到充分利用三七粉的作用与功效，既能更有效的帮助自身改善健康问题，又不浪费。