一般每个人会有自己的吃三七粉方法和吃三七粉时间，比如有人用温水冲服，有人直接放嘴里喝点水冲下去；有人早上吃，也有人晚上才吃。这些方法好不好，并没有非常明确的说法。也就有人问睡前喝杯牛奶加三七粉的做法好不好？

如果是已经这么做了的人，也没发现什么问题，那也还是可以考虑继续的。如果准备这么做的人，可能会觉得已经有人这么做了，那自己也应该可以的。

其实我们并不建议大家这么做，主要有以下原因：

1、睡前喝杯牛奶加三七粉的做法看上去有利于睡眠，实则很可能影响睡眠。这是因为三七粉具有的活血化瘀功效，一般会让血液流淌更快，消好更多精力，会使人口渴、乏力，特别是第一次吃三七粉的人会有比较明显的感觉。所以睡着了可能因为口渴等睡眠质量也不高。

2、其实吃三七粉的最佳时间不在晚上，而是根据自己的身体状况来看，选择其他时间可能会更好。如果肠胃好的话，建议在早上空腹的时候吃和晚饭前半小时左右吃会比较合适，肠胃不好的话在早饭后和晚饭后就吃会好一些。这样做主要是更利用三七粉的消化吸收，并且出现口渴等情况更容易应对。

总之，睡前喝杯牛奶加三七粉的做法没有明确说不可以，只是不太建议这么做。当然，大家都可以试一试，看看第二天精神怎么样，若是精神还是比较好的话，那么说明自己的身体是适合这么吃三七粉的。