吃三七有效促进身体健康这是肯定的，不然三七为何会被人工种植几百年上千年？不然怎么会吃三七的人越来越多？不然怎么会把三七列入药食同源的名录？但是如何用三七大家真的知道吗？

一部分人是听别人说三七的作用与功效好，具体哪里好都不知道就买了三七，拿到手怎么吃都不知道，所以有必要给有需要的人介绍一下如何用三七促进身体健康。

1、如何用三七降高血压、高血脂、预防改善冠心病和脑梗塞等病？这些在中老年人中常见的疾病称为心脑血管疾病，对上年纪的人危害比较大，时刻有可能影响正常活动。

想要用三七预防和功效心脑血管疾病其实很简单，把三七打成细粉后直接吃就行，这种生的三七粉有很好的活血化瘀功效，正是应对心脑血管疾病的好功效。吃法又简单，可以直接吞服或用温度不高的水冲泡一下喝就行。

2、如何用三七为贫血人群补血，改善低血压？贫血和低血压人群当然也可以吃三七粉，不过吃法要稍微注意一下，与上面不加热的生吃不同的是补血吃三七粉需要把它加热，即熟吃的方法，这样补血效果才会好，也能提高血压。

其实吃三七、用三七帮助身体恢复健康或提高免疫力也就主要有上面这两种吃法，其他病症通过吃三七改善也是上面两种功效的体现。比如吃了三七能提高免疫力、提高睡眠质量、改善身体酸痛、祛斑淡斑等等都主要是生吃或熟吃三七粉达到的效果。所以如何用三七的问题的答案其实就是掌握好和选择好三七的生吃和熟吃基本就行了。