常常看到有人问哪些人群适合吃三七粉，如果根据各方面进行判断分析，确实是大部分人群适合吃而有部分人群也不适合。不过三七粉吃法不同效果不同，吃对了基本上没有不适宜人群的。

不适宜人群其实主要是小于12岁的小孩，是因为还在处于自我完善免疫力等时期，而吃三七粉也是能够帮助完善的。这个效果看似可以帮助小孩，但实际上免疫力还是自我完善好一些，比如通过锻炼等方式完善的免疫力肯定是更好的。

所以吃三七粉对于小于12岁的孩子可能有一种“揠苗助长”的效果，或者之后也会有依赖。

但这些对于已经过了这个时期的人群，或是需要提高自己的免疫力却不能很好的自我完成的人群，就是比较好的。比如中老年人人群要是吃三七粉就体现出比较有帮助了。

而生吃三七粉才是比较容易体现出提高人体的免疫力的效果，因为它可以促进各种免疫细胞的活性提高，从而增强了身体抵抗力。这也与提高血液细活性从而增强流动帮助降低血压差不多。生吃一般是温水冲泡喝、直接吃等不加热的吃法。

要是熟吃三七粉就是起到补益效果了，比如把三七粉炖汤喝就能改善虚弱的身体，帮助改善贫血等问题，这对于小于12岁的孩子来说也是适合的。当然，也要注意不能太频繁地吃，一周2到3次就差不多。