关于吃三七粉的频率，不同人有不同的看法。有人担心长期食用可能会出现问题，认为只能吃几天或偶尔吃；也有人则担心短期食用效果不明显，希望长期坚持以保持效果。那到底哪种看法正确？

对于大多数人来说，长期坚持食用三七粉是比较合适的。三七粉含有多样的活性成分，这些成分对身体很多方面都有帮助。通过长期食用，可以更好地发挥其作用，帮助改善和维持身体健康。

至于有人担心的长期吃会出问题，确实也有这样的风险，但是只要确保吃的是质量可靠的三七粉，而且是适量吃，吃的也是适合自己的方法，那完全可以一直吃、长期吃。有人已经吃了多年，并不是没人这么做。

当然，也可以根据年龄来看。对于45岁以下的人来说，如果已经通过食用三七粉改善了身体问题，可以选择在问题解决后停止食用。不过，希望继续通过三七粉来保持良好的身体状态，也可以选择适量长期食用。

45岁以上的人群更适合长期食用三七粉。这个年龄段的人更容易出现心血管问题和其他与年龄相关的健康问题。通过长期食用三七粉，可以帮助维护身体健康，预防一些常见的老年问题。

总之，三七粉建议长期坚持食用，特别是在45岁以上的人群中更为适合。通过合理的方法和注意事项，可以在享受三七粉带来的益处的同时，确保安全和适宜。