在生活质量得到突飞猛进的今天，养生已经成为很多人生活中不可缺少的一部分。生活中有很多食材都可以用来养生，三七粉就是其中一员。不过对三七了解的人还不算特别多，于是有人会问：吃三七粉养生的话从多少岁开始合适呢？

作为自身免疫力尚未发育完全的因幼儿几青少年我们是不推荐吃三七粉的，特别是长期吃三七粉容易影响他们自身的免疫力系统。所以吃三七粉养生的最低年龄也应该是达到成年人的岁数开始。

但是从三七粉的功效来看，它主要是预防改善血液方面的疾病，而成年人、青壮年在这方面似乎效果不明显。除非是有特别的需要，比如吃三七粉应对高强度的喝酒应酬。

那么适合吃三七粉养生的年龄就比较明显了，一般是中老年人比较推荐，要说个具体岁数的话，差不多是45岁及以上人群。因为一个人上了45岁以后血液常年积累的胆固醇、多余血脂等到了一定量，有可能影响身体健康了。另外，各身体器官的机能也开始下降，吃三七粉能活血，帮助改善这些器官的血液微循环，有效避免器官出现病变。

三七粉的功效还能有效提高淋巴细胞、白细胞等免疫细胞的活性，从而能一定程度的提高人体免疫力，这也正是中老年人所需要的。还有一个好处便是中老年人容易出现的睡眠质量差也能通过吃三七粉有所改善。这下大家应该清楚吃三七粉养生的最佳年龄了。