三七粉是建议长期吃的，因为只要量掌握好还有某些时候不应该吃就不吃的话，长期吃三七粉就只有好处没有坏处，网上所谓的吃三七粉的副作用也就不存在了。

肯定就有人要问了，长期吃三七粉有什么好处？长期吃每天最大量又是要控制在多少？什么时候是不该吃三七粉的时候？

长期吃三七粉主要是有一个比较好的预防疾病的作用，比如心脑血管方面的疾病，像冠心病、心绞痛、高血压、高血脂、脑梗塞等等都是有非常好的预防效果的。另外很多人吃三七粉养生保健也正是因为它有提高免疫力的作用与功效。

吃三七粉好处是很多，但是每天的用量其实是要控制好的，不然很可能因为三七粉本身是比较硬的三七打成的粉的关系，影响到肠胃健康。每天的建议用量是控制在10克以内，每人每天吃10克以内的三七粉基本不会造成三七粉在肠胃中堆积伤害肠胃或是不能消化完直接排出的情况。

至于具体各人吃多少克当然就可以根据自己的情况来定了，比如养生保健每天2次，每次2克就行；要是缓解高血压等病症，那么建议每天2次，每次3克。

既然要长期吃，肯定是会碰到一些不应该吃三七粉的情况的，以免造成是吃三七粉引起的副作用的误会。男性其实只需要注意在患重感冒时不吃就好，女性则是还要注意正常月经期间不能吃、怀孕期间不能吃。若是上了年纪的中老年人其实也就和男性一样注意重感冒期间不吃就好。

三七粉的作用与功效确实好，不过用量需要掌握好，不该吃的时候也要掌握好，这样三七粉的作用与功效才是对人体健康有很大帮助的。