现在的人几乎都怕长胖，特别是女性朋友，有人要是说自己稍微长胖了点都是非常不高兴的。既然怕胖，那吃东西的时候都基本会注意一下，像吃三七粉也是一样，所以很多人就会问起我们：吃你们的文山三七粉会不会长胖？

想要告诉大家的是，吃三七粉不会长胖，因为从它含有的成分来看，它其中主要含有的是对人体血液健康比较有帮助的总皂苷、三七素等物质，并不带有容易让人发胖的脂肪类物质，所以怕吃三七粉长胖的人可以放心吃了。

还想告诉大家的是，如果注意三七粉的吃法，不仅不会长胖，甚至可以帮助减肥，这又是怎么做到的呢？

如果想减肥的人在吃饭前或者吃零食前先把每天定量的三七粉吃了，这样三七粉就占据了一定胃部空间，而且未打粉的三七原本较硬，三七粉在肠胃中就会需要一定的消化时间，这就会影响到吃饭或者吃零食了。对于想少吃饭、少吃零食来控制体重的人当然有一定的帮助。

当然，如果是不想减肥的人还是在吃饭前提前半小时吃三七粉，这样就不容易影响食欲了。

总之，吃三七粉是没有增肥效果导致让人长胖的，大家都可以放心吃三七粉了，不过每天用量同样建议不超过10克，以免造成肠胃负担。而且，掌握一定的吃法甚至还能起到帮助减肥的效果。